آموزش شنا سوئدی – چگونه حرکت شنا سوئدی را انجام دهید؟

حرکت شنا سوئدی یکی از حرکات بدنسازی بدون وزنه‌ی مفید و محبوب است. اما خیلی‌ها علیرغم علاقه‌ای که به این حرکت دارند در انجام دادن آن ناتوان هستند، گروه رزمی یاسین در این مطلب به صورت مرحله به مرحله در چند حالت شما را راهنمایی می‌کند تا بتوانید در پایان حرکت شنا سوئدی را به درستی انجام دهید.

همانطور که گفتیم، شنا سوئدی هم محبوب است و هم واقعاً ساده و جزو مفید‌ترین تمریناتی است که با انجام منظم آن می‌توانید قدرت دست‌های‌تان را افزایش دهید و عضله سازی کنید. این حرکت به وسیله‌ی خاصی برای انجام دادنش نیاز ندارد، چرا که می‌توانید از وزن بدن خودتان به عنوان مقاومت استفاده کنید.

عضلات درگیر در حرکت شنا سوئدی

در حرکت شنا سوئدی عضلات متعددی درگیر می‌شوند، این عضلات عبارتند از:

• عضلات سینه

• عضلات شانه

• عضلات پشت

• عضلات پشت بازو

• عضلات شکم

• و حتی عضلات زیربغل

 

ادامه مطلب